Natuur-Ondersteunde wandeltherapie voor jongeren en jongvolwassenen (15–23 jaar)

Soms loop je vast. Je hoofd zit te vol, je voelt je gespannen of uitgeput, of je hebt te maken met verlies of ziekte. Praten alleen helpt dan vaak niet genoeg. In de natuur werkt het anders. Buiten kom je letterlijk in beweging. Je ervaart meer rust en ruimte, en het is vaak makkelijker om te voelen wat er van binnen speelt. We gaan naar buiten en gebruiken de natuur als onderdeel van de therapie. Buiten bewegen, wandelen, gebruik maken van spel of gewoon stil zijn geeft ruimte om op adem te komen. De natuur helpt om te vertragen, te voelen en op een andere manier naar jezelf en je situatie te kijken.

Hoe werkt het?

• We gaan samen naar buiten: wandelen, werken met creatieve oefeningen die passen bij jou.

• Soms is mijn therapiehond Bliss erbij, die zorgt voor steun en luchtigheid.

• Je hoeft niet altijd te praten; doen, ervaren en voelen staan centraal.

• Jij bepaalt het tempo: soms in gesprek, soms meer in stilte of in actie.

Wat levert het je op?

• Meer rust in je hoofd en lijf
• Beter voelen wat je nodig hebt en hoe je je grenzen aangeeft
• Leren omgaan met spanning, rouw&verlies of ziekte
• Meer vertrouwen in jezelf en je veerkracht weer voelen
• Uiting kunnen geven aan de uitdagingen die jij ervaart in jouw leven. En dit alles in de buitenlucht, wandelend of zittend met een kop thee. Net wat voor jou fijn is.

Voor wie?

Voor jongeren en jongvolwassenen (ongeveer 15–23 jaar) die te maken hebben met:

• Spanning, somberheid of burn-outklachten

• Rouw en verlies

• Onzekerheid of weinig zelfvertrouwen

• Leven met een (chronische) ziekte

• Het gevoel hebben vast te lopen

   

  Wandel je mee? Je kunt je aanmelden via het aanmeldformulier of door een mail te sturen naar: info@praktijklentezon.nl

Creatief in de natuur en dan ook nog eens jezelf versterken met een dosis aan positiviteit, plezier en persoonlijke aandacht. Kinderen moeten al zoveel in deze wereld, waardoor het fijn is om even de tijd te vergeten. Door de natuur ga je uit je hoofd en in je lijf en juist dat is wat kinderen vaak missen met alles wat moet. De speelse opzet zorgt ervoor dat de tijd vliegt en kinderen graag terug komen.

 

Tijdens een sessie in de natuur wandelen we en doen we opdrachten en oefeningen die aansluiten op de hulpvraag.

U kunt hierbij denken aan problemen als:

faalangst pesten contact met anderen weinig zelfvertrouwen negatief zelfbeeld hyperactiviteit moeilijkheden m.b.t. school hoogsensitiviteit nieuwetijdskinderen moeilijk in slaap komen

onvoldoende uiten van gevoelens spanningen echtscheiding omgaan met ziekte concentratieproblemen onverklaarbaar gedrag rouwverwerking hoogbegaafdheid psychosomatische klachten

 

 

De volgende werkmethoden worden o.a. in de praktijk toegepast:

Verhalen: herkenning, verwerking, inzicht en aanspreken innerlijke kracht.
Tekenen, knutselen: inzicht, uiten en verwerken gebeurtenissen.
Rollenspelen: inzicht krijgen en oefenen in nieuw gedrag. Evt. met behulp van poppen.
Lichaamswerk en visualisatie: zelfbewustzijn, inzicht en verandering.
Kindermeditatie: ontspanning, gronden en zelfvertrouwen bevorderen.
Kwaliteitenspel: ontdekken waar kwaliteiten en valkuilen liggen.
Schatgravers: Je zult tijdens het spelen merken dat dit spel je zelfvertrouwen versterkt, je verbindt met jezelf (en evt met de andere spelers) en dat je meer oog krijgt voor klein geluk.
Kinderaffirmaties: positief denken en zelfinzicht
Energetisch lichaamswerk: hoe zit je in je energie en hoe kun je hier invloed op hebben.
Wandelcoaching in het bos: tijdens een wandeling doen we opdrachten en oefeningen die aansluiten op de hulpvraag.

AFT: Aroma Freedom Technique is een effectieve methode met behulp van geur, bij o.a. stress gerelateerde klachten. Het is vergelijkbaar met EMDR.

De werkmethoden worden zoveel mogelijk aangepast op de leeftijd van het kind/ tiener en de interessegebieden die zij zelf hebben.