Wandelcoaching en/of Natuurcoaching | BuitenTherapie in de natuur

Als buitenjeugdprofessional en Buitentherapeut weet ik als geen ander dat groen gelukkig maakt, onthaast en rust geeft. Buiten zijn in de natuur inspireert, activeert en daagt uit tot beweging. Buiten zijn helpt onze immuniteit te versterken en draagt bij aan onze mentale gezondheid. Ik ben ervan overtuigd dat de natuur onze kwaliteit van leven sterk verbetert. En ik niet alleen… Wetenschappelijke onderzoeken, verrassende praktijksituaties en persoonlijke ervaringen bewijzen de helende kracht van de natuur. Nieuw grootschalig onderzoek toont aan dat wekelijks twee uur doorbrengen in de natuur, al significante gezondheidsvoordelen oplevert. Hoe oneindig zijn dan de mogelijkheden?

 

Voor mij is het puur uit passie en gevoel dat ik buiten wil zijn in de natuur. Ik geloof in de helende kracht door er “gewoon” te zijn. Het doet mij altijd goed, ik ontspan, krijg energie en voel me er goed door. Horizon zien, de zon, de wind en de regen voelen. De vogels horen fluiten. In beweging zijn: wandelen, rondkijken. Alles ontvouwt zich voor je. De natuur in al zijn schoonheid. De verschillende seizoenen, met prachtige kleuren. Buiten ontspan ik enorm, het allerliefste wandelend met mijn hond.

En juist dat in beweging komen, de natuur gebruiken als symbolen voor dat wat er in jou omgaat is helend en helpend! Ik ga daarom met ouders naar buiten en hebben we een gesprek over de gezinssituatie buiten in een prachtig bos in de omgeving. Ga ik met kinderen en pubers wandelen in de mooie natuur, soms wat verder, soms niet en gebruiken we de natuur om te vertellen over jezelf, gaan we op zoek naar jouw innerlijke wereld en wat jou helpt om je fijner te voelen. Spelen we buiten of zijn we stil. De natuur laat ons zoveel zien.

Het is magisch!

Wandel je mee?

Creatief in de natuur en dan ook nog eens jezelf versterken met een dosis aan positiviteit, plezier en persoonlijke aandacht. Kinderen moeten al zoveel in deze wereld, waardoor het fijn is om even de tijd te vergeten. Door de natuur ga je uit je hoofd en in je lijf en juist dat is wat kinderen vaak missen met alles wat moet. De speelse opzet zorgt ervoor dat de tijd vliegt en kinderen graag terug komen.

 

Tijdens een sessie in de natuur wandelen we en doen we opdrachten en oefeningen die aansluiten op de hulpvraag.

U kunt hierbij denken aan problemen als:

faalangst pesten contact met anderen weinig zelfvertrouwen negatief zelfbeeld hyperactiviteit moeilijkheden m.b.t. school hoogsensitiviteit nieuwetijdskinderen moeilijk in slaap komen

onvoldoende uiten van gevoelens spanningen echtscheiding omgaan met ziekte concentratieproblemen onverklaarbaar gedrag rouwverwerking hoogbegaafdheid psychosomatische klachten

 

 

De volgende werkmethoden worden o.a. in de praktijk toegepast:

Verhalen: herkenning, verwerking, inzicht en aanspreken innerlijke kracht.
Tekenen, knutselen: inzicht, uiten en verwerken gebeurtenissen.
Rollenspelen: inzicht krijgen en oefenen in nieuw gedrag. Evt. met behulp van poppen.
Lichaamswerk en visualisatie: zelfbewustzijn, inzicht en verandering.
Kindermeditatie: ontspanning, gronden en zelfvertrouwen bevorderen.
Kwaliteitenspel: ontdekken waar kwaliteiten en valkuilen liggen.
Schatgravers: Je zult tijdens het spelen merken dat dit spel je zelfvertrouwen versterkt, je verbindt met jezelf (en evt met de andere spelers) en dat je meer oog krijgt voor klein geluk.
Kinderaffirmaties: positief denken en zelfinzicht
Energetisch lichaamswerk: hoe zit je in je energie en hoe kun je hier invloed op hebben.
Wandelcoaching in het bos: tijdens een wandeling doen we opdrachten en oefeningen die aansluiten op de hulpvraag.

AFT: Aroma Freedom Technique is een effectieve methode met behulp van geur, bij o.a. stress gerelateerde klachten. Het is vergelijkbaar met EMDR.

De werkmethoden worden zoveel mogelijk aangepast op de leeftijd van het kind/ tiener en de interessegebieden die zij zelf hebben.